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Pilates
Il Pilates è una pratica di integrazione di mente, corpo e spirito e consiste in una serie di esercizi di coordinazione, respirazione e consapevolezza.
La concentrazione, l'attenzione della mente e la piena consapevolezza sono elementi fondamentali di tutti gli esercizi, per un maggiore controllo del proprio corpo, ovvero il dialogo della mente col corpo attraverso la propriocezione (capacità di sentire le proprie articolazioni, i propri muscoli, il proprio respiro).
Benefici del pilates
- migliorare il baricentro che è un punto che viene individuato tra lo sterno e il bacino, da cui scaturisce l'energia psicofisica e che rappresenta il fulcro del controllo, il fulcro del Metodo Pilates
- fluidità del movimento e miglioramento della respirazione
- risveglio, potenziamento muscolare e corretta postura
- rilassamento del sistema nervoso e miglioramento della qualità del sonno
- miglioramento delle funzioni digerenti e della peristalsi intestinale
