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Training Autogeno
Il training autogeno, la respirazione consapevole, il rilassamento progressivo sono alcune delle tecniche efficaci per alleviare lo stress, ridurre l’ansia e migliorare la qualità della vita con positive conseguenze anche all’interno delle relazioni famigliari, sociali e lavorative.
Sul piano fisico, inoltre, le tecniche di rilassamento possono contribuire a ridurre la pressione sanguigna elevata, migliorare la circolazione, alleviare la tensione muscolare, promuovere una più efficiente risposta immunitaria, favorire il sonno e una maggiore energia durante la veglia.
